📆 الإثنين   2022-08-15

🕘 3:05 PM بتوقيت مكة

 
خلل الحركات الدّقيقة عند الرّياضيين (yips)

التوترات هي تقلصات لاإرادية تحدث غالبًا في الرسغ عند محاولة لاعبي الغولف التصويب برقة. ومع ذلك، فقد تصيب التوترات لاعبي الرياضات الأخرى، كالكريكت والرماية والبيسبول.

كان يعتقد في الماضي أن التوترات تتصل دائمًا بقلق الأداء. ولكن ظهر الآن أن المشكلة يمكن أن يكون سببها أيضًا حالة عصبية تؤثر على بعض العضلات المحددة (خلل التوتر البؤري).

 

قد يساعدك تغيير الطريقة التي تؤدي بها المهمة المتضرِّرة على التخلص من التوترات. على سبيل المثال، قد يحاول لاعب الغولف الذي يستخدم اليد اليُمنى وضع اليد اليُسرى.

الأعراض


إن العرض الأكثر شيوعًا المرتبط بالإصابة بخلل الحركات الدّقيقة عند الرّياضيين هو نفضة عضلية لاإرادية، على الرغم من أن بعض الأشخاص يختبرون ارتعاشًا أو تشنجًا أو تقلصات أو عدم قدرة على تحريك العضلة.

 

الأسباب


في بعض الأشخاص، يعد التوتر العصبي نوعًا من خلل الوتر البؤري، وهي حالة تسبب تقلُّصات العضلات غير الطوعية أثناء مهمة محددة. على الأرجح يتعلق بالإفراط في استخدام مجموعة معينة من العضلات، على غرار تشنُّج الكاتب. يزيد القلق من تفاقم الآثار.

يصبح بعض الرياضيين قلقين للغاية ويركزون على أنفسهم – مع التركيز على نقطة التشتيت – لدرجة أن قدرتهم على تنفيذ مهارة، مثل التمرين، ضعيفة. «الاختناق» هو شكل بالغ من قلق الأداء الذي قد يهدد لاعب الغولف أو أي لعبة رياضية.

 

عوامل الخطر

ترتبط الإصابة بخلل الحركات الدَّقيقة عند الرِّياضيين بما يلي:

  • كِبَر السن
  • الخبرة الأكبر في لعب رياضة الغولف
  • المشاركة في البطولة.

 

العلاج


نظرًا لأن خلل الحركات الدقيقة قد تكون مرتبطة بالإفراط في استخدام عضلات معينة، فقد يساعد تغيير الأسلوب أو الجهاز. تتضمن الاستراتيجيات المحتمَلة للعلاج ما يلي:

  • تغيير طريقة قبضتكَ. ينجح هذا الأسلوب مع العديد من لاعبي الغولف؛ لأنه يغير العضلات التي تستخدمها للضرب.
  • استخدِم مضربًا مختلفًا. يَسمح المضرب الأطول باستخدام ذراعيكَ وكتفيكَ أكثر، ويديكَ ورسغيكَ أقل في أثناء الضرب. توجد مضارب أخرى مصمَّمة بمقبض خاص للمساعدة في تثبيت اليدين والرسغين.
  • تدريب المهارات العقلية. تقنيات مثل الاسترخاء أو التصور أو التفكير الإيجابي يمكن أن تساعد في تقليل القلق وزيادة التركيز وتخفيف الخوف من خلل الحركات الدقيقة.
  • حقن البوتوكس. قد يساعد الحقْن الحذِر للعضلات التي تبالغ في التقلص بعقَّار "أونابوتينلانيمتوكينا - onabotulinumtoxinA" (البوتكس) في تهدئة خلل الحركات الدقيقة.

 

الاستعداد لموعدك

بينما تلجأ في البداية إلى استشارة طبيب العائلة، فقد يُحيلكَ إلى طبيب متخصص في الطب الرياضي.

 

ما يمكنك فعله؟

قد ترغب في كتابة قائمة تتضمن ما يلي:

  • وصفًا مفصلًا بالأعراض التي تشعر بها
  • معلومات حول المشكلات الطبية التي كانت لديك
  • معلومات حول المشكلات الطبية لدى والديكَ أو إخوتكَ
  • جميع الأدوية والمُكمِّلات الغذائية التي تتناولينها
  • الأسئلة التي ترغب في طرحها على الطبيب

قد تتضمن بعض الأسئلة التي قد ترغب في طرحها على طبيبك فيما يخص التوتر العصبي ما يلي:

  • ما الأسباب المحتملة للأعراض لدي؟
  • هل هناك أي علاج للأعراض لدي؟
  • هل سأتضرر دائمًا من التوتر العصبي؟
  • هل هناك أي منشورات أو مواد مطبوعة يمكنني أخذها معي؟ ما المواقع الإلكترونية التي توصي بها للحصول على المعلومات؟

 

ما يمكن أن يقوم به الطبيب

قد يطرح طبيبك أسئلة مفصلة عن متى وكيف بدأت أعراضك في الظهور. سيرغب كذلك في معاينة سكتتك الوضعية. لكن نظرًا لكون التوتر يظهر في حالات معينة، فقد يكون من المستحيل عرض التوتر عند الطلب.

قد تتضمن أسئلة طبيبك لك التالي:

  • متى تظهر أعراضك عامةً؟
  • منذ متى وأنت تشعر بالأعراض؟
  • هل تظهر أعراضك مع أي أنشطة أخرى؟
  • ما الشيء الذي يبدو أنه يحسن من أعراضك إن كان هناك شيء يحسن منها؟
  • هل يُوجَد أيُّ شيء يبدو أنه يَزيد الأعراض سُوءًا؟

 

 



 
اخلاء المسؤولية
لا تتحمل الشبكة، أي مسؤولية عن أي خسائر أو أضرار قد تنجم عن استخدام الموقع.

🆆🅷🅸🆃🅴🅲🆁🅴🆂🅲🅴🅽🆃.🅝🅔🅣

دخول
تسجيل